Nutrition & bien-être émotionnel

Se rééquilibrer, de nouvelles habitudes pour une vie équilibrée et sereine

coach nutrition

Le coaching "nutrition et bien-être émotionnel" s'adresse à toutes celles qui :

– Souhaitent reprendre en main leur santé et leur alimentation, et améliorer leur niveau d’énergie et de vitalité

– Aimeraient se libérer des mauvaises habitudes alimentaires et mieux équilibrer leur alimentation 

– Souhaitent mettre fin à des compulsions alimentaires et avoir une relation apaisée avec la nourriture 

– En ont assez des régimes contraignants et de leur effet yoyo 

– Souhaitent perdre du poids, obtenir ou conserver leur poids de forme de manière durable 

– Souhaitent gagner en confiance et avoir une meilleure image d’elles-mêmes 

Et qui sont prêtes à aller au plus profond d’elles-mêmes pour libérer les croyances et les émotions qui les desservent. 

L’être humain a été conçu pour que sa façon de s’alimenter soit naturelle et inconsciente. Mais l’éducation, la société, les médias, la publicité, les expériences difficiles vécues, ont fait qu’il se comporte souvent autrement, sans s’écouter ni se respecter, se créant ainsi des habitudes pas toujours saines pour lui : faire des régimes, contrôler son alimentation, manger pour compenser certaines émotions, se juger et s’auto-critiquer…

Si tes habitudes alimentaires (liées à ton rythme de vie, ton environnement, tes croyances, tes émotions ou autres) ne sont pas en accord avec tes besoins réels, elles vont générer inconfort, mal-être, charge émotionnelle, sentiments négatifs, manque de confiance en soi, mauvaise image de soi…

De la même façon, si tes émotions douloureuses ne sont pas entendues, comprises et libérées, elles peuvent donner naissance à de mauvaises habitudes (pulsions alimentaires dès qu’une « crise » se produit, compensation affective par la nourriture…), générant ainsi un cercle vicieux dont la cause réelle n’est pas la nourriture.

Réserve ta séance "clarté" offerte

Faisons le point ensemble sur là où tu en es aujourd'hui dans ta vie, sur ce qui te préoccupes en ce moment et sur ce que tu voudrais à la place. C'est un échange sans engagement !

Retrouve une relation naturelle et apaisée avec l’alimentation en changeant tes habitudes et en libérant tes émotions !

Retrouve ainsi ton confort, ta légèreté, ton bien-être et ta joie de vivre !

Le coaching « nutrition et bien-être émotionnel » proposé est basé sur une approche holistique. Le thème principal est certes l’alimentation (perte de poids, rééquilibrage, gagner en vitalité…), mais ici il est question plus précisément de ton rapport à l’alimentation et de tes habitudes et comportements alimentaires, dans le cadre de l’objectif que tu souhaites atteindre. Il est aussi question de tes croyances et de tes émotions si celles-ci te poussent à entrer dans un processus d’alimentation émotionnelle (tu « manges tes émotions »).

coach nutrition

« La folie, c’est de se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent. »

– A. Einstein –

L'accompagnement "nutrition et bien-être émotionnel" t'aide à :

Développer une conscience alimentaire en étant attentive à toi-même, à ton corps, à tes pensées et à tes émotions, en lien avec l’alimentation.

Modifier tes comportements et ancrer progressivement de nouvelles habitudes alimentaires, mieux appropriées.

Te libérer de tes conditionnements et de l’alimentation émotionnelle pour te permettre d’entretenir une relation apaisée à la nourriture.

Respecter tes besoins nutritionnels tout en conservant la joie et le plaisir de manger.

Réaliser un changement en profondeur grâce à une approche qui tient compte des dimensions de ton être : corps, esprit et cœur.

Cet accompagnement peut comprendre des conseils diététiques et nutritionnels, l’établissement de ton bilan énergétique et la proposition d’un programme alimentaire personnalisé, en fonction de ton besoin.

Tu es accompagnée, étape par étape, vers un changement durable de ton rapport à toi-même et à ton alimentation, sans pression, sans frustration et sans culpabilité, et de tes habitudes.

Consciente de tes choix alimentaires, respectueuse des besoins réels de ton corps, libre de tes émotions, tu reprends le pouvoir sur une situation qui te limitait, tu gagnes alors en confiancesantéénergie et joie de vivre dans ton quotidien. 

Tu vis alors ta vie de manière plus équilibrée, harmonieuse et épanouie. Tu ne subis plus, tu vis pleinement !

Comprendre le schéma des habitudes pour les changer :

Tout d’abord, il est important de savoir qu’on ne supprime pas une habitude, mais on la modifie : on remplace une mauvaise habitude par une habitude plus saine. Une habitude est un automatisme qui s’apprend

Pour modifier une habitude, il faut comprendre comment elle se crée dans notre cerveau. Sa création se compose de 4 phases :

1

Un signal

C’est un élément déclencheur qui peut être interne à soi (une pensée négative par exemple) ou externe (une situation qui a procuré du stress par exemple).

2

Un comportement

Le signal (ou élément déclencheur) va générer un comportement ou une action (grignotage ou pulsion alimentaire par exemple).

3

Une récompense

Le but recherché par le comportement ou l’action est d’obtenir une récompense, un mieux-être (par exemple, en mangeant, on va chercher plaisir, réconfort, apaisement). C’est ce système de récompense qui pousse à agir.

4

Un renforcement

C’est ainsi que l’habitude est créée. A force de répéter le comportement toutes les fois où l’élément déclencheur se produit, il se renforce et finit par devenir une habitude.

Au fil de l’accompagnement, tu casses le cercle vicieux des habitudes qui te desservent pour qu’il devienne un cercle vertueux, grâce à la création de nouvelles habitudes plus appropriées et plus saines pour toi.

coach nutrition

L'objectif de perte de poids :

Il est important d’appréhender ta perte de poids par une approche globale (dite « holistique »). C’est en prenant en compte toutes les dimensions de ton être (physique, mental, émotionnel) que le véritable changement se produit. Cela est trop souvent négligé par les régimes alors que c’est essentiel.

L’accompagnement proposé ne se focalise pas exclusivement sur la nourriture qui n’est le plus souvent que la conséquence de ton problème de poids. La cause réside généralement dans des comportements alimentaires appris (conditionnements), dans des régimes contraignants et de privation, dans de l’alimentation émotionnelle (manger pour étouffer des sentiments, prendre du poids pour se protéger), dans des pensées négatives ou des croyances limitantes sur l’alimentation, dans tout ce qui se passe dans ta tête et ton cœur. 

Ne penser qu’à la nourriture quand tu es dans un objectif de perte de poids n’est donc pas la vraie solution.

Bien t’alimenter reste bien sûr indispensable, mais changer tes habitudes de vie, ton état d’esprit, tes conditionnements face à la nourriture et mettre fin à tous tes blocages minceur doit être ta priorité pour une véritable transformation qui t’amènera à la réussite de ton objectif.

Par ailleurs, selon l’objectif de poids souhaité, je te conseillerai de te rapprocher, en parallèle de nos séances de coaching, d’un professionnel de la santé afin qu’il « valide » cet objectif d’un point de vue médical (l’objectif doit être réaliste et bon pour la personne, notamment être respectueux de sa santé).

changement de vie

Programme d'accompagnement

« Harmonie »

Se rééquilibrer, intégrer de nouvelles habitudes pour une vie équilibrée et sereine

Accompagnement d’une dizaine de séances réparties sur environ 3 mois, chaque séance durant 1h30.

Télécharge mon e-book offert

Fais de tes émotions de véritables alliées de transformation et de création dans ta vie !
Nathalie Rodriguez coach de vie logo 1

Coach de vie professionnelle & personnelle,
spécialisée en libération des blocages profonds

  • Certifiée RNCP
  • Accompagnement holistique
  • Nouvelles orientations de vie professionnelle & personnelle / Reconversion professionnelle
  • Reconnexion à soi / Libération des blocages
  • Changement d’habitudes
  • Conseil nutritionnel

Tu souhaites avoir plus d’informations ? Je t’invite à m’écrire et c’est avec plaisir que je te répondrai 🙂

Me suivre :

Copyright © 2024 – Tous droits réservés